sub01
sub02
sub03
Ȩ > Ä¿¹Â´ÏƼ > °øÁö»çÇ×
ÀÛ¼ºÀÚ ¹é¼¼Äɾî¿ä¾ç¿ø
Á¦¸ñ ¿îµ¿ ÈÄ ¾îÁö·´´Ù? ÀúÇ÷´ç Áõ»ó ¿¹¹æÇÏ´Â ¿îµ¿¹ý
¿îµ¿ ÈÄ ¾îÁö·´´Ù? ÀúÇ÷´ç Áõ»ó ¿¹¹æÇÏ´Â ¿îµ¿¹ý
 

¿îµ¿Àº Ç÷´çÀ» ³»¸®°í, ´ë»ç »óŸ¦ °³¼±ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¿îµ¿Àº ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ Àν¶¸°ÀÇ È¿°ú¸¦ ³ô¿©ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϴµ¥ À̶§ ü³»ÀÇ Æ÷µµ´çÀÌ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¼ÒºñµÊÀ¸·Î½á

ÀúÇ÷´çÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ´ç´¢º´ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ÀûÀýÄ¡ ¸øÇÑ ¿îµ¿Àº ÀúÇ÷´çÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å³ À§ÇèÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î

ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.


 



¿îµ¿ÇÒ ¶§ ÀÌ·± Áõ»ó ÀÖÀ¸¸é ÀúÇ÷´ç ÀǽÉ

ÀúÇ÷´ç ¹ß»ý½Ã À¯¹ßµÇ´Â Áõ»óÀº Â÷ÀÌ´Â ÀÖÀ¸³ª Ãʱ⿡´Â ¹è°¡ °íÇÁ°í ½±°Ô ÈïºÐÇϸç ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ È­¸¦ ³»´Â µîÀÇ ¼º°Ýº¯È­°¡

³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ¶Ç ¿Â¸öÀÌ ¶³¸®°Å³ª µÎÅë, ¾îÁö·³Áõ, ¸Þ½º²¨¿ò, °¡½¿ µÎ±Ù°Å¸², ¼Õ¹ßÀÇ °¨°¢ÀúÇϳª ¸¶ºñ, Çô¿Í ÀÔ¼úÁÖÀ§ÀÇ

¹«°¨°¢, Àú¸² µîÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.


 

Ãʱ⿡ ÀûÀýÇÑ Ã³Ä¡¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ½ÉÇÑ ÇǷΰ¨, ½Ã·ÂÀúÇÏ, µÎÅë, Á¹À½, ÁýÁ߷°ú ±â¾ï·Â ÀúÇÏ°¡ ³ªÅ¸³ª¸ç ¸»ÀÌ ¾î´­ÇØÁø´Ù.

Áõ»óÀÌ ÁøÇàµÇ¸é °æ·Ã°ú ÀǽĻó½Ç, È¥¼ö µîÀÇ À§ÇèÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼öµµ ÀÖÀ¸¸ç 20mg/dLÀÌÇÏÀÇ ½É°¢ÇÑ ÀúÇ÷´çÀÌ 30ºÐ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ¸é ½É°¢ÇÑ ³ú ¼Õ»óÀ» À¯¹ßÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.


 


 

ÀúÇ÷´ç Áõ»ó ¾î¶»°Ô ´ëóÇØ¾ß ÇÒ±î?

¿ì¼± ¿îµ¿À» ¸ØÃß°í °¡Àå »¡¸® ½Åü¿¡ Èí¼öµÇ¾î ÀÛ¿ë °¡´ÉÇÑ ´çÁúÀ» 15g¿¡¼­ 20g ¼·ÃëÇÑ´Ù. Äݶó, ¿À·»ÁöÁÖ½º, ¿ìÀ¯ µîÀÇ À½·á

¼ö 1ÄÅÀ̳ª »çÅÁ 3~4°³, ¶Ç´Â °¢¼³ÅÁ 2~3°³¸¦ ¹°¿¡ ³ìÀ̰ųª ÃÝÄÝ·¿ 3ÂÊÀ̳ª ²Ü 1Å« ¼ú, ¶Ç´Â ¿ä±¸¸£Æ® 1º´ µîÀÌ ÀÌ¿¡ ÇØ´çµÈ´Ù.

À̶§ °úµµÇÏ°Ô ´çÀ» ¼·ÃëÇÏ¿© °íÇ÷´çÀ» À¯¹ßÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ÙÀ½ ½Ä»ç½Ã°£±îÁö 1½Ã°£ ÀÌ»óÀÌ ³²¾Ò´Ù¸é º¹ÇÕ´çÁú

°ú ´Ü¹éÁúÀÌ Æ÷ÇÔµÈ À½½ÄÀ» Ãß°¡·Î ¼·ÃëÇÑ´Ù.

ÀúÇ÷´çÀ¸·Î ÀÎÇØ ÀǽÄÀÌ ÀúÇÏµÈ »ç¶÷¿¡°Ô ÀÔÀ¸·Î À½½ÄÀ» ÁÖ¸é ÈíÀμº Æó·ÅÀ̳ª Áú½ÄÀ¸·Î »ç¸ÁÇÒ À§ÇèÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àý´ë ÀÓÀÇ·Î

À½½ÄÀ» ÁÖÁö ¸»°í ÀԾȿ¡ µé¾îÀÖ´Â ¸ðµç °ÍÀ» Á¦°ÅÇÑ µÚ °¡±î¿î º´¿øÀ¸·Î ȯÀÚ¸¦ À̼ÛÇØ Æ÷µµ´ç ÁÖ»ç µî ÀÇ·áÁøÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ

¾ß ÇÑ´Ù.


 


 

ÀúÇ÷´çÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ¿îµ¿¼öÄ¢Àº?

1. ´ç´¢º´ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¿îµ¿ Àü¿¡ ¹Ýµå½Ã ÀÚ°¡ Ç÷´ç ÃøÁ¤À» ÇÑ´Ù.

   ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ´Â Ãʱ⠴ܰ迡´Â ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϱâ Àü°ú ¿îµ¿ ÈÄ 15ºÐ Á¤µµ Áö³­ µÚ, ±×¸®°í ¿îµ¿ Áß ¸Å 30ºÐ¸¶´Ù Ç÷´çÀ» ÃøÁ¤

   ÇÑ´Ù.

2. ¾àÀ» º¹¿ëÇϴ ȯÀÚº¸´Ù Àν¶¸°À» »ç¿ëÇÏ´Â ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô ÀúÇ÷´ç ¹ß»ý °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ¿îµ¿ ½Ã Àν¶¸° ¿ë·®À» ÀûÀýÈ÷

   Á¶Á¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

3. À½ÁÖ´Â ¿îµ¿ ÈÄ ÀúÇ÷´çÀ» °¡¼ÓÈ­ÇÏ°í Å»¼ö¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î »ï°£´Ù.

4.  Àú³á ´Ê°Ô ¿îµ¿ÇÏ¸é ¾ß°£ ÀúÇ÷´ç ¹ß»ý °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö¹Ç·Î »ï°£´Ù.

5. Èûµç ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§´Â 30ºÐ¸¶´Ù 15~30gÀÇ Åº¼öÈ­¹°À» ¼·ÃëÇÏ°í ¿îµ¿ Á÷ÈÄ¿¡µµ ź¼öÈ­¹°À» ¼·ÃëÇÑ´Ù.


 


 

Ãâó : ÇÏÀÌ´Ú

ÀÛ¼ºÀÏÀÚ 2017-02-13
Á¶È¸¼ö 726
÷ºÎÆÄÀÏ